¡Hola Fitusers! Por esta Semana Santa te dejamos ciertas rutinas para que puedas mantenerte activo, estés donde estés. Sólo necesitas elegir un espacio en el que tengas un poco de espacio para
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15Abr/19
08Abr/19
Guía para sobrevivir a una clase de Hot Yoga
¿Alguna vez has practicado Hot Yoga? Como lo dice su nombre, es una clase de yoga dictada en un ambiente especial a altas temperaturas, que pueden rondar desde los 30 a 42°C.
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02Abr/19
Todo lo que debes saber sobre el ayuno intermitente
El ayuno intermitente, es mucho más que una dieta de moda. Si me hubieses preguntado hace 6 meses que opinaba del tema probablemente ni te hubiese hecho caso. Para mi era una “dieta”
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19Mar/19
Usos diarios del aceite de coco
Much@s ya conocemos el aceite de coco sea porque hayamos escuchado de él o lo consumimos en casa, pero si todavía no conoces sus grandes beneficios y los usos que tiene, debes
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05Mar/19
Receta para la cena: Fajitas integrales de carne
Cantidad: 6-8 porciones. Dificultad: Fácil. Tiempo de preparación: 10 minutos. Tiempo de cocina: 20 minutos. Tiempo total: 30 minutos. INGREDIENTES: – 1 kilo de carne de res. En cortes pequeños y delgados. – 10 rebanadas de tocino.
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03Mar/19
5 alimentos para reducir el dolor muscular post ejercicio
FRUTOS SECOS Los frutos secos proveen ácidos grasos esenciales Omega-3 para combatir la inflamación y proteínas necesarias para la síntesis muscular y su crecimiento. También ofrecen electrolitos para una adecuada hidratación corporal
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24Feb/19
8 alimentos para dormir mejor
Ya sabes muy bien que si no duermes lo suficiente, tu salud paga el precio. La falta de sueño arruina tu memoria y concentración. Además, te hace ganar kilos y dificulta que
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20Feb/19
¿Cómo lograr una definición óptima sin perder músculo o bajar tu rendimiento?
Esta es una pregunta que muchas personas se hacen, desde las que están en un gym hasta deportistas que practican disciplinas de alto rendimiento. La idea es poder quemar grasa sin bajar
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19Feb/19
Receta para el desayuno: Copas de huevo y tocino
Cantidad: 6 copas. Dificultad: Fácil. Tiempo de preparación: 20 minutos. Tiempo de cocina: 20 minutos. INGREDIENTES: – 12 rebanadas de tocino. – 6 huevos. – 1/2 cebolla amarilla. – 1 copa de champiñones. – 3 rebanadas
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06Feb/19
8 ejercicios de resistencia para mujeres fit
En un mundo ideal, tu rutina de ejercicios es rápida, efectiva y completa. Pero en realidad, a veces solo ejecutas tus movimientos preferidos y aquellos que disfrutas más. El problema es que
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