La primera vez que decidí ir a probar yoga y revisé los horarios me sentí súper confundida. Había un montón de nombres raros diferentes y no sabía cuál elegir. Por suerte aprendí
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10Oct/18
27Set/18
Alimentos llenos de energía para veganos
Sin importar si eres vegano o no, estos son excelentes alimentos para incluir en tu nutrición si quieres maximizar tu performance y recuperación. Mucha gente clama que es imposible rendir deportivamente y
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24Set/18
¿Entrenar con máquinas o pesas libres?
Visita cualquier gimnasio o centro de entrenamiento y encontrarás una combinación de máquinas y de pesas libres para tus rutinas de resistencia. Además de otras herramientas, claro. A algunos les gusta utilizar
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20Set/18
4 semillas súper nutritivas que deberías consumir
Las semillas, en general, contienen todos los ingredientes necesarios que una planta requiere para existir. Es básicamente por eso que están llenas de nutrientes. También son una gran fuente de fibra. Además,
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26Ago/18
Mindful Eating: La dieta sin dieta
En la actualidad, muchos de nosotros comemos rodeados de estímulos: la televisión, la radio, los sonidos de la ciudad o el trabajo, el estrés, el rumor de nuestros pensamientos y preocupaciones. Estos
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13Ago/18
¿Cómo mantenernos constantes con el ejercicio?
Tus intenciones son siempre puras. Yo se que quieres entrenar fuerte y comer sano. Pero un estado mental muy agresivo o poco realista podría jugarte en contra y sabotear tus progresos. A
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05Ago/18
4 interesantes hábitos para mantenernos en forma
Es comprobado que para mantenernos en forma necesitamos ahondar en dos aspectos principales: La nutrición y el deporte. Ambos van de la mano y necesitan el uno del otro para alcanzar un
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15Jul/18
5 razones para combinar el yoga y las pesas
Probablemente, esta sea la mezcla perfecta para alcanzar fuerza, musculatura, flexibilidad y paz mental. A continuación, 5 beneficios que podrías obtener si decides darle oportunidad a ambas dentro de tu estilo de
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09Jul/18
¿Lo que comemos puede afectar nuestro comportamiento?
Es común entre las personas bromear acerca de los niños que han consumido altos niveles de azúcar después de un cumpleaños ya que se piensa que tienen más energía y muchas veces
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22Jun/18
6 pasos para preparar tus comidas semanales cuando entrenas
La preparación de comida semanal, también conocido como meal prepping, es una técnica que ayuda a preparar algunas o todas sus comidas con anticipación. No solo te ahorra tiempo, sino que
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