Vayamos directo al grano: puedes hacer ejercicio en casa y hacer un buen entrenamiento, usando tu peso corporal o con piezas simples de equipo como mancuernas, pesas rusas o un equipo de suspensión. Incluso a medida que te
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¿Por qué relajarse es tan importante? No hay duda de que el estilo de vida moderno de hoy puede ser estresante. Entre el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, puede ser difícil
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Temperaturas frías, menos horas de luz y mucho más tiempo en el interior, todos estos factores, incluido el COVID-19, pueden tener un efecto significativo sobre cuándo, cuánto y de qué sentimos apetito. Puede
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Una de las mayores barreras para iniciar un programa de ejercicios tiene que ver con algo llamado resistencia física: dar la bienvenida al fitness en nuestras vidas como una rutina o programa de ejercicios sostenibles.
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La motivación es una energía poderosa que impulsa y emociona a los colaboradores, lo que se traduce en su máxima contribución. Establecer y lograr metas, expectativas claras, reconocimiento, retroalimentación, así como alentar
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Atrás quedaron los días en los que había que cocinar todos los días de la semana para poder comer sano. La planificación de comidas hace que sea fácil planificar tus comidas para la
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¿Qué es la construcción de equipos virtual? Es el proceso continuo de unir equipos remotos y ayudaran a sus colaboradores a lograr vínculos más profundos al crear un entorno de colaboración similar a
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Este calentamiento básico de peso corporal es una excelente manera de prepararse para un entrenamiento de alta intensidad, estos ejercicios calentarán tus músculos y ayudarán a prevenir lesiones durante su rutina de
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A menudo, los patrones de pensamiento tóxicos se apoderan de nosotros y nos impiden realizar todo nuestro potencial. ¡No te rindas frente a esos procesos psicológicos negativos! Puedes cambiarlos, pero necesitas saber cómo. Fija una
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