Vayamos directo al grano: puedes hacer ejercicio en casa y hacer un buen entrenamiento, usando tu peso corporal o con piezas simples de equipo como mancuernas, pesas rusas o un equipo de suspensión. Incluso a medida que te

Una de las mayores barreras para iniciar un programa de ejercicios tiene que ver con algo llamado resistencia física: dar la bienvenida al fitness en nuestras vidas como una rutina o programa de ejercicios sostenibles.

La motivación es una energía poderosa que impulsa y emociona a los colaboradores, lo que se traduce en su máxima contribución. Establecer y lograr metas, expectativas claras, reconocimiento, retroalimentación, así como alentar

Atrás quedaron los días en los que había que cocinar todos los días de la semana para poder comer sano. La planificación de comidas hace que sea fácil planificar tus comidas para la

Es común confundir la sed con el hambre y si estás tratando de perder peso es importante conocer la diferencia. Confundir estos dos poderosos antojos puede hacer que consumas más calorías de las

Comer con calma es fundamental para nuestra salud. Pretender vivir sin tiempo para comer es uno de los grandes y más absurdos errores de nuestra sociedad. Restarnos tiempo de masticar, disfrutar y